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为什么无节制地吃零食对健康不利?

健康, 其它, 孩子, 饮食 你是第3179个围观者 为什么无节制地吃零食对健康不利?已关闭评论 供稿者:

零食一般指正饭外的零星小吃。适当的吃些零食对身体的健康是有帮助的,但是无节制地吃零食是有损健康的。尤其对于正在成长发育时期的儿童来说,零食虽好,但要适量。

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为什么说无节制地吃零食对健康不利呢?

1、孩子胃的容量小,零食吃多了,尤其在饭前吃零食,特别是吃甜食,就会影响孩子对正餐的食欲和进食量,影响对所需要营养的全面摄取,天长日久,便会造成孩子营养失调或营养不良,从而影响其生长发育和健康。孩子所需的营养,主要是从一日三餐的食物中摄取的,如果使孩子三餐吃饱吃好,基本营养素就能得到保证,无需再加零食。另一面如果从正餐中摄取不到足够的营养素,对孩子的发育是不利的。更别说有些高糖食物带来龋齿、肥胖等问题,油脂食品带来性早熟问题等等。

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2、几乎所有的孩子都爱吃零食,零食一般都有一定的营养成份,偶尔吃一些还可以,如果毫无节制平日总吃零食,就会破坏三餐进食的规律,不但加重了胃肠的负担,还会引起消化功能的紊乱,对于消化能力较弱的孩子,必然会引起食欲下降,消化不良而导致消化系统的疾病。让孩子变得食欲不振。

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3、而且现在的大多数零食里面有很多的食品添加剂,防腐剂,这些东西吃多了会对身体的健康造成很大影响。

所以,不可无节制地吃零食,一定要适量。虽然美味的零食很诱人,但没了健康,再诱人的食物也不好吃。

QQ:279582008

—— 100000whys

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