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睡姿对做梦有影响吗

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睡姿对做梦有影响吗

睡姿对做梦有影响吗

“站如松,坐如钟,行如风,卧如弓”,这是古人对日常生活中站、坐、行、卧时的人体姿态,提出的朴素的科学观点。其实,不光醒着的时候要有正确的姿态,睡着的时候也需要正确的姿势。有的人喜欢睡觉时把手放在胸前,结果他们往往被噩梦惊醒。看来睡姿对做梦确有不小的影响。

睡姿包括仰卧、俯卧和侧卧,其中侧卧又分为左侧卧和右侧卧。大多数人喜欢仰卧,睡姿就像一个“大”字。这种姿势对血液循环有利,但容易导致舌根下坠,使人产生胸闷、憋得慌的感觉。而且,仰卧时,手往往会不自觉地放在胸前,使心脏受压,这样人就容易做噩梦。小部分人喜欢选择俯卧,也就是趴着睡觉。这种姿势其实是不利于健康的。俯卧时,身体大部分重量压在胸腹部,使得心脏负荷加重,且会引起呼吸不畅,影响脑部供血供氧,易导致噩梦的发生,一般不提倡。

最好的睡觉姿势应该是右侧卧。这种睡姿能减轻心脏负担、松弛全身肌肉,使身体安稳,大脑得到充分的休息和供氧,让我们整晚不做或少做噩梦。

QQ:279582008

—— 100000whys

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