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雾霾天出行应注意什么?

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雾霾天外出需注意什么

【雾霾天】

雾霾(mái)天是指空气中因悬浮着大量微粒而形成的混浊形象。

城市中的雾霾天气

【雾霾天危害

雾霾天气易诱发疾病,雾霾天气极易引发上呼吸道感染及皮肤过敏等多种疾病。包括咳嗽、打喷嚏、脸部红肿等。

雾霾天易诱发多种疾病

【雾霾天出行应注意什么呢】

1、外出戴口罩  

文献记载医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。选择口罩要买正规合格的,同时要戴一下,买与自己脸型大小匹配的型号,要最大程度地贴紧皮肤,让污染颗粒不能进入。口罩不能洗,取下后,要等里面干燥后再对折收起来,以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴,因为其为专业抗病毒气溶胶口罩,密闭性好,戴上后容易呼吸困难,缺氧而感到头昏。  

雾霾天出行戴口罩

2、外出尽量别骑车

汽车尾气里有很多没有完全燃烧透的化学成分,会随着空气里面细小颗粒漂浮。当你骑单车或电动车时,身体需要供氧,肺就会吸入大量空气。雾霾可以暂时减少晨练,尽量选择在10—14时外出。同时,要多喝水,少吸烟并远离“二手烟”,减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人,尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段,尽量改换搭乘公交车。 

雾霾天尽量别骑车

【雾霾天个人卫生】

1、洗脸

洗脸最好用温水,可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;

雾霾天洗脸、漱口

2、漱口

漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;

3、清理鼻腔

清理鼻腔是最关键的。清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。

北京的雾霾天气

【雾霾天常规防护】

1、少出门

这种天气,减少出门是自我保护最有效的办法,尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群,更要尽量少出门。  根据该研究,在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后,当雾浓度每增加103微克/立方米时,居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%,滞后时间在1—2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高,为3.08%。

雾霾天气少出门  

2、尽量不要开窗  

在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话,开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,不让风直接吹进来,通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民,尤其要注意开窗透气,确保室内氧气充足。

雾霾天气是疾病的温床,在雾霾天时应尽量减少出行,并且做好个人卫生等防护工作。

保护环境是解决雾霾的有效途径

QQ:279582008

—— 100000whys

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